高血圧下げる 酢

MENU

【美味いレシピも紹介】酢に高血圧を下げる効果!根拠ありです!

現代社会に生きる多くの方々が、老若男女に関わらず高血圧に悩まされているそうです。高血圧というのは大病につながる危険性が十分に考えられるので、できればしっかり対策を立てて予防しておきたいところですね。

 

 

 

そんな時にオススメなアイテムを教えましょう。それは「酢」です。料理の「さしすせそ」と言われるぐらい、調味料としてメジャーな酢ですが、実は高血圧状態の改善に大きく貢献すると言われているのです。

 

 

 

この記事では、酢がオススメな人、酢が高血圧に効果を及ぼす理由、そして実際に使用した方の口コミや便利レシピの紹介をいたします。

 

 

こんな高血圧の方には酢がおすすめで酢!

高血圧状態になると、さまざまなネガティブ症状に悩まされてしまいます。現にこの項目で挙げるような症状に苦しめられている方は、酢を頼ってみるのもいいのではないでしょうか。

 

 

頭痛がひどい

高血圧状態の人は、しばしばつんざくような頭痛に悩まされていると言われています。これは、血管がさまざまな不要物で詰まってしまい、頭へ流れていくはずの血がしっかり流れてくれなくなっているから。いわば、中に泥のつまったホースのような状態になっているのですね。

 

 

 

血管というホースに詰まった泥に対して効果を発揮してくれるのが、他でもない酢なのです。頭痛改善のため、摂取を検討してみてください。

 

 

肩こりが治らない

高血圧によって発生するよくないことは、頭痛だけではありません。肩にしっかり流れていくはずの血が流れてくれないことによって老廃物がたまってしまい、その結果として肩こりがひんぱんに発生してしまうことがあります。

 

 

 

薬を塗ってもマッサージに行ってもなかなか肩こりが治らない場合は、高血圧状態が原因となっているのかもしれません。酢を毎日飲むなどして、その効果を試してみましょう。

 

 

息切れがする

高血圧状態に陥っていると、運動効率がかなり悪くなってしまいます。血圧が正常に流れてくれないのでエネルギーを必要以上に使うこととなり、スタミナがすぐになくなってしまい、激しい息切れをしばしば起こしてしまうのです。

 

 

 

もし、すぐ疲れるようになってきたと思っても、それは年のせいではなくて、高血圧になってしまったからかもしれません。ひとまず毎日酢を飲んで、様子を見てください。

 

 

顔がむくんでいる

特に女性の方は、この項目をよくお読みください。高血圧状態によって血のめぐりが悪いと、ほっぺたにむくみが発生してしまいます。よく鏡をみて確認していただきたいのですが、自分の顔が以前と比べ、いびつな形でふっくらとしていないでしょうか。だとすれば、それは高血圧が原因です。

 

 

 

該当する女性の方々、是非酢を毎日飲むようにしてください。酢は美容にも効果的ですよ。

 

 

酢が高血圧を下げ効果を及ぼす理由と根拠

なぜ、ただの調味料にすぎないはずの酢に、高血圧を改善する効果があるのでしょうか。そしてこの効果に、ちゃんとした根拠はあるのでしょうか。

 

 

「アデノシン」が血管を広げる

酢がカラダに効果をおよぼすメカニズムには、酢の中に含まれている「アデノシン」という成分が関係しているのです。このアデノシンが血管に作用することによって、血管が拡張され、血流量が増加。それによって不要物も流し出され、血行は改善。高血圧状態に効果が発揮されるのです。

 

 

 

このアデノシンについてもう少し詳しく言えば、カフェインによってその効果が弱まってしまいます。ですので、酢を飲む前後はコーヒーを飲まないようにしましょう。

 

 

論文が実際に発表されている

このアデノシンによって生み出される酢の効果は、なにも適当に言われているわけではありません。権威ある機関によって発表された研究結果が多数存在しているのです。それらの論文は、たとえば、酢をはじめとする調味料メーカーとして有名なミツカンは、その研究結果を公式HPで発表しています。

 

 

 

その他、酢に関するさまざまな研究論文を、ネット上で読むことができます。

 

 

どのお酢がいいの?

より高い高血圧改善効果を得るためには、どの種類の酢を使えばいいのでしょうか。一般的にはどのようなお酢であっても高血圧改善効果は得られるとされています。ですので、ふつうの酢でもりんご酢でもよいのですが、ここでは黒酢をおすすめいたします。

 

 

 

なぜなら、黒酢は高血圧の改善以外にもさまざまな効能を持っているから。美肌効果や食欲増進、脂肪減少などたくさんのいいことがつまってるのです。

 

 

酢で高血圧が下がったという方の口コミ

酢の効果というのは、意外にもたくさんの方がご存じなようで、その効果についてネット上にたくさん口コミが掲載されています。

 

 

Gさん:45歳女性

40歳をすぎたあたりからでしょうか、なんとなくカラダが疲れやすくなりはじめて、肩こりもなかなか治らなくなってきました。それまでとは違うカラダの疲労に老いを感じずにはいられませんでしたが、お医者様からお話を伺って、それが高血圧が原因であること、そして食生活を変えることによって改善することを知りました。

 

 

 

そのときお医者様から薦められたのが、お酢。これを毎日飲んでおけば効くと言われたので試したところ、あれほどひどかった疲労感や肩こりが改善。おかげさまで、高血圧を改善でき、快適な生活を送ることができるようになりました。

 

 

Uさん:41歳女性

40歳の誕生日を迎えた翌朝、鏡を見てみてとてつもなくびっくりさせられました。スラッとしていた私の顔立ちが、まるでビニール袋のようにむくんでいたのです。そして、その日から妙に頭痛がするようになりました。いろいろ調べてみた結果、これが長年のアルコール生活によってもたらされた高血圧化であることが判明。己の不摂生をこれでもかと呪いました。

 

 

 

なんとかして改善できないかと調べてみたところ、お酢を毎日飲むという治療法を知りました。正直すっぱいのが嫌いだったのでキツかったのですが、それでも毎日続けてみたところ、むくみも治ってお通じもすっきり。お酢さまさまです!

 

 

高血圧を下げる+αのお酢レシピ紹介!

先ほどの口コミで「お酢が苦手」という文章がありましたね。そんな方でもおいしく高血圧改善ができるよう、お酢を使ったおいしいレシピを紹介します。

 

 

酢キャベツ

酢を使ったもっともお手軽な料理が、酢キャベツです。作り方はカンタンで、刻んだキャベツを酢にあえるだけ。これで酢のすっぱさがキャベツの甘みとうまく中和され、ほどよい感覚で食べることができます。

 

 

 

そしてまた、高血圧改善効果もアップ。キャベツもまた高血圧に効果があるので、より血行を促進することができるようになるのです。

 

 

豚肉のさっぱりしょうが焼き

酢を使っておいしく、そして凝ったものを作りたいという場合には、豚肉のさっぱりしょうが焼きなどはいかがでしょうか。ふつうの豚肉のしょうが焼きの隠し味として酢を加えるだけで、疲れに効くよい感じの酸味が加わっておいしくなるのです。

 

 

 

また、豚肉のビタミンと、ショウガのショウガオールが加わって、健康効果もアップ。カラダを崩しやすく、高血圧にもなりやすい40代の方にオススメです。

 

 

黒酢レモンサワー

お仕事で疲れているときは、食べ物よりも飲み物が飲みたいなんてこと、ありますよね。そんな時は、黒酢レモンサワーをお召し上がりください。レモンのすっぱさに、お酢の酸味が加わって、疲労感がふっとんじゃいます

 

 

 

そして、レモンと黒酢の効果によって、カラダの中のバランスもアップ! いいことづくめです。

 

 

まとめ〜酢で下げる高血圧! 食べて飲んで改善しよう〜

以上、高血圧を下げるための酢に関する情報を紹介しました。高血圧は本当に油断のならない症状で、いつカラダに危害を加えるかわかりません。

 

 

 

そのときがきてしまう前に、お酢を毎日なにかしらの形で摂取し、血のめぐりがよいカラダを作っていきましょう。



高血圧サプリランキングへ